Siin saad registreeruda treeningutesse. Treeningu info saadetakse automaatselt Sinu e-mailile.
Kõik treeningud on järelvaadatavad-treenitavad nädal aega Sulle sobival ajal.
Kui soovid enne treeningutega alustamist konsultatsiooni, võta ühendust katri.ristal@gmail.com
Treeningute maksumus kokku: 0.00€
Hormoonvõimlemise harjutused reproduktiivhormoonide tasakaalu taastamiseks ja hoidmiseks. Järelvaadatav nädal aega. Treeni 2-3 päeval nädalas.
Esmased harjutused vaagnapõhjalihaste treenimiseks. Võta endale käepärast matt, padi, pall, kummilint (kindlasti saad hakkama ka ilma lisavahenditeta). Treeni 4-6 päeval nädalas. Küsimuste korral võta minuga ühendust info@minaolenginaine.ee<br><p></p>
Võimleme koos Mariaga :)
Siin treeningus teeme vaagnapõhjalihaste harjutusi toolil istudes. Abivahenditeks võid võtta palli või padja. Kui Sul on jalataldade rull - see vanaemade-aegne - siis otsi ka see välja. Igaks juhuks võid lähedusse võtta ka ühe väikese käteräti.
Vali see treening kui algajatele mõeldud harjutused kenasti välja tulevad. Võta endale käepärast matt, padi, hantlid (või veepudel) (saad hakkama ka ilma lisavahenditeta). Treeni 3-5 päeval nädalas. Küsimuste korral võta minuga ühendust info@minaolenginaine.ee
<p>Esmased harjutused vaagnapõhjalihaste treenimiseks. Võta endale käepärast matt, padi, pall, kummilint (kindlasti saad hakkama ka ilma lisavahenditeta). Treeni 4-6 päeval nädalas. Küsimuste korral võta minuga ühendust info@minaolenginaine.ee<br></p>
Lõdvestused ja venitused pinges vaagnapõhjalihastele ja/või vaagna piirkonnale.
Käesolevaga kinnitan: